Sudah pasti selepas bersalin anda memerlukan masa untuk
pulih seperti sediakala kerana sepanjang mengandung dan kemudiannya melahirkan
bayi, seluruh tubuh dan organ dalaman anda telah mengalami keletihan dan
perubahan besar. Anda mungkin ingin tahu tentang tubuh badan anda dan beberapa
tanda ketika proses pemulihan ini.
Antara perkara yang kerap menjadi perhatian dan persoalan
ialah;
Rahim
Rahim anda akan mengambil masa
6 minggu untuk kembali ke bentuk asal. Saiz rahim sebenar adalah sebesar telur
“double A” sahaja.
Bengkak
Bengkak kaki dan badan mengambil masa 4-6 minggu untuk
hilang sepenuhnya. Adalah normal untuk tubuh menjadi lebih bengkak dalan tempoh
1-2 minggu, asalkan anda tiada masalah darah tinggi. Pada waktu ini badan akan
mengalami kekurangan air kerana anda mengalami dieresis. Oleh itu, minum air
yang mencukupi adalah sangat penting untuk memastikan aliran susu badan yang
optima dan mengurangkan risiko sembelit.
Pendarahan faraj
Pendarahan faraj atau nifas
mengambil masa 4-8 minggu untuk berhenti sepenuhnya. Sekiranya ia berhenti
selepas 3 minggu bersalin dan datang kembali selepas beberapa hari, ia juga adalah
normal. Darah yang keluar itu akan bermula dengan warna merah sebelum ia akan
beransur-ansur menjadi warna coklat dan seterusnya coklat muda.
Luka Episiotomi
Luka ini akan mengambil masa
1-2 minggu untuk pulih daripada sakit dan 4-6 minggu untuk pulih sepenuhnya.
Pastikan ia bersih dari cemaran seperti najis dan sentiasa kering untuk
mempastikan ia lebih cepat sembuh. Lap dengan kain bersih dan anda boleh
mengunakan alat pengering rambut jika ada.
Luka Pembedahan Cesarean
Pembedahan ini akan mengambil
masa 4 minggu untuk pulih daripada sakit dan 8 minggu untuk pulih sepenuhnya.
Berjumpalah dengan doktor sekiranya tempoh pemulihan anda memakan masa lebih
lama daripada yang dijangkakan
Stretch Mark dan Warna kehitaman pada kulit
Mengambil masa 6 bulan sehingga
1 tahun untuk hilang sepenuh, selalunya dari kemerahan ia akan menjadi parut
putih yang pudar. Mereka yang berkulit gelap mungkin akan mengambil masa yang
lebih lama.
Kebas Tangan ( Carpal Tunnel Syndrome)
Selalunya hilang dengan sendiri
selepas 6 minggu bersalin. Carpal tunnel syndrome terjadi disebabkan tekanan
pada urat saraf pada pergelangan tangan yang kerap terjadi disebabkan
kehamilan. Kalau tangan anda masih kebas dan sakit selepas tempoh tersebut,
eloklah berjumpa pakar untuk rawatan seterusnya.
Buasir
Buasir atau hemorrhoid
mengambil masa 4-6 minggu untuk pulih sepenuhnya. Walau bagaimanapun, sekiranya
anda pengidap buasir kronik, ia mungkin akan kekal selagi tiada pembedahan
dilakukan. Jumpa dengan doktor pakar sekiranya buasir masih tidak hilang walau
setelah beberapa bulan bersalin.
Berat badan
Kenaikan berat badan semasa
hamil kebanyakannya disebabkan oleh berlebihan bendalir tubuh dan juga
tumbesaran rahim serta bayi. Kenaikan berat badan yang optimal adalah dalam
lingkungan 10-15 kilogram selama sembilan bulan anda hamil. Kebanyakan dari
pertambahan berat ini akan hilang dalam tempoh 2-3 bulan selepas bersalin.
Sekiranya anda kelihatan masih berisi selepas 6 bulan bersalin, ia mungkin
disebabkan anda mengalami kenaikan yang keterlaluan semasa hamil.
Perut buncit dan berkedut
Badan memerlukan 6 bulan – 1
tahun untuk kembali langsing tetapi bergantung kepada cara pemakanan anda
semasa pantang dan cara senaman yang anda praktikkan. Buat senaman perut 3-4
kali seminggu semasa pantang dan anda mungkin akan langsing dalam masa yang
lebih singkat. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang menjalani pembedahan
Cesarean, ia mungkin akan mengambil masa yang lebih lama disebabkan lemak kebal
yang terbentuk pada sekitar parut cesarean.
Nak badan yang slim dan susu meriah selepas bersalin. Boleh
juga untuk pastikan badan sihat, bertenaga dan cepat sembuh. Mari dapatkan set
berpantang Shaklee.
Hubungi Ana untuk maklumat lanjut…
Boleh hubungi Ana di:
Nor Salhana : Shaklee ID 1077743
email :anaadnicollection@yahoo.com
Tiada ulasan:
Catat Ulasan