Anak kita adalah permata paling
berhargabuat kita. Mereka adalah amanahAllahuntuk kita sebagai ibu bapa. Kita
tidak memilih mereka tetapi mereka dianugerahkan kepada kita oleh Allah SWT.
Maka sebagai ibu bapa amatlah penting untuk kita memberikan yang terbaik untuk
anak anak kita.
Meskipun kecerdasan anak dipengaruhi oleh faktor internal iaitu
genetik akan tetapi beberapa faktor ekternal termasuk pada aktiviti fizikal,
stimulasi, atau pan nutrisi dan kesihatan juga memainkan peranan.
Berikut adalah 9 makanan untuk
kecerdasan anak, iaitu :
1. Ikan salmon
Ikan yang mengandung lemak seperti salmon merupakan
sumber terbaik omega-3, EPA dan DHA keduanya penting dalam pertumbuhan dan
perkembangan fungsi otak anak anda. Penelitian menunjukkan bahawa anak yang
mendapatkan omega 3 lebih berkemampuan berfkir dengan tajam dan pandai. Menurut
para ahli, meskipun tuna mengandung omega-3, tetapi ikan salmon lebih banyak
kandungan omega 3 berbanding ikan tuna.
2. Telur
Telur merupakan sumber penting protein yang murah harganya.
Kuning telur terbukti mengandung kolin, suatu zat yang dapat membantu
perkembangan memori. Anda dapat menyediakan variasi olahan telur untuk menambah
selera makan anak anda.
3. Selai kacang
Kacang tanah dan selai kacang merupakan salah satu sumber
vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran sel
saraf. Kandungan thiamin dan vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam
penggunaan glukosa untuk membentuk tenaga yang diperlukan tubuh.
4. Seluruh biji-bijian
Otak memerlukan glukosa dari tubuh kandungan serat yang
dihasilkan dari biji-biji gandum mampu membekalkannya. Serat yang terdapat pada
biji-bijian akan membantu dalam mengatur pelepasan glukosa di dalam tubuh.
Kandungan vitamin B yang terdapat di dalam gandum akan menjaga sistem saraf
untuk tetap berfungsi dengan sihat.
5. Oat / Oatmeal
Oat merupakan salah satu dari makanan paling popular di
kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat mampu
menyediakan energi untuk otak yang sangat diperlukan oleh anak-anak,
oatmeal sangat sesuai diambil di pagi hari. Kandungan serat di dalam oat atau
oatmeal mampu menjaga kesihatan dan kecerdasan anak anda. Oat juga merupakan
sumber vitamin E, vitamin B, dan kalium yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi
secara optimum.
6. Jenis Buah
Secara umum, warna yang kuat terkandung di dalam buah
cherry, blackberry,strawberry dan blueberry mengandung kecukupan gizi yang baik
untuk kecerdasan anak. Kelompok buah Berries mengandung kadar antioksidan yang
tinggi, apalagi kandungan vitamin C yang mampu menangani radikal bebas penyebab
kanser. Beberapa penelitian menunjukkan kandungan dari ekstrak strawberry dan
blueberry mampu memperbaiki fungsi daya ingatan. Selain itu biji dari buah-buah
berry kaya omega-3 yang sangat diperlukan dalam kesihatan otak terutama
kecerdasan.
7. Kekacangan
Kacang adalah istimewa kerana makanan dari kekacang
memiliki energi yang berasal dari protein dan karbohidrat kompleks. Selain itu,
kekacang mengandung serat, vitamin dan juga mineral. Kacang adalah makanan yang
baik untuk otak anak anda kerana ia dapat mempertahankan energi dan juga
kemampuan berfikir. Menurut hasil penelitian, kacang merah mengandung lebih banyak
omega-3 daripada jenis kacang lainnya, khususnya ALA - jenis omega-3 yang
penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.
8. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu memiliki kandungan
protein tinggi dan vitamin B. Kandungan protein dan vitamin B merupakan
nutrisi penting dalam perumbuhan jaringan otak dan juga enzim. Olahan
susu atau yogurt juga membuat perut bertahan dari lapar kerana adanya kandungan
protein dan karbohidrat serta menjadi sumber energi bagi otak anak anda.
Penelitian menemukan bahwa anak-anak dan remaja memerlukan lebih banyak vitamin
D bahkan 10 kali dari dos yang direkomenkan. Vitamin D adalah vitamin yang juga
penting untuk otot dan saraf sistem sel-sel manusia secara keseluruhan.
Selain dari apa yang Ana kongsikan tadi,
kita sebenarnya boleh memberikan vitamin yang serba lengkap untuk anak anak
kita. Shakle ada menyediakan vitamin yang lengkap yang merangkumi otak anak
anak, system imunisasi anak anak dan juga daya tahan penyakit untuk anak anak
kita. Anak anak Ana semuanya Ana berikan Set Kanak Kanak Shaklee ini. Klik di
sini untuk maklumat tentang Set Kanak Kanak Shaklee ye…
Nak tahu lebih lanjut... Macam mana nak order...
Boleh hubungi Ana di:
email : anaadnicollection@yahoo.com
FB : Pn Salhana Arshad
Fan Page FB : Cikgu Vitamin Ana (sila klik LIKE untuk info terkini)
SMS/Wechat/Whatapp : 019-4640776
SMS/Wechat/Whatapp : 019-4640776
Tiada ulasan:
Catat Ulasan